KAKO DJELOTVORNO ISKORISTITI ZDRAVSTVENE SAVJETE

KAKO DJELOTVORNO ISKORISTITI ZDRAVSTVENE SAVJETE

          Budući da se u današnje vrijeme sve aktualnije pitanje zdravlja, ne vlada nestašica što se tiče neželjenih savjeta. Svatko tko ima i malo znanja o toj temi spremno će vam pametovati kako držati dijetu, kako vježbati, itd. U redu je slušati i čitati dostupne savjete, ali je također važno naoružati se općim znanjem kako bi znali koje savjete poslušati.

          Imajući na umu neke od ovih osnova, sami možete odlučiti što 'pali' kod vas i što vam se sviđa:

·       Veoma je važno obratiti pozornost na signale koje vam šalje vaše tijelo. Naša nam tijela daju dovoljno signala o tome što se događa u njima. Na primjer, kada pate od aciditeta, mnogo ljudi pije hladno mlijeko, bez obzira na to što je aciditet prouzrokovalo. To je privremeno rješenje. Mudrije bi bilo pokušati shvatiti što je aciditet prouzrokovalo te ga onda liječiti kako bi problem bio dugoročno a ne samo privremeno riješen

·       Naglašeni superlativi su još jedna od stvari kojih se trebate čuvati. U svijetu konzumerizma, gdje se velik broj proizvoda natječe za mjesto na polici i vašom pažnjom, bitka za prilikom da se dopre do potrošača je žestoka. Nažalost, u reklamama se pretjeruje i prodaje magla o pozitivnim učincima na zdravlje proglašavanjem nekog proizvoda 'čudesnim',  'revolucionarnim', te mnogim drugim pretjeranim tvrdnjama. Dobro je znati da sve to dolazi većinom s marketinškog, a ne istraživačkog stola.

·       Nadomjestci ne mogu zamjeniti pravu stvar bez obzira što ljudi misle. Nadomjestci i tonici mogu se konzumirati kao dodatak već zdravoj prehrani kako tijelu nebi nešto manjkalo. Ljudi se nezdravo hrane i uzimaju skupe nadomjestke prehrani i tonike jer misle da će im oni pomoći održati dobro zdravlje, međutim, nakon nekoliko godina takve prehrane obično ipak ne gine loše zdravlje.

·       Svi zdravstveni poremećaji imaju dvije komponente, u umu i u tijelu. Bolest zavlada tijelom kada prvu komponentu načnu stres, anksioznost, emocionalna nestabilnost i sumnja u samog sebe. To uzrokuje daljnji pad tjelesnog imuniteta, a nezdrava prehrana samo potiče samodestruktivan proces. Tijelo postaje plodno tlo za sve bolesti. Iako je preporučljivo provesti detoksifikaciju kako bi se tijelo fizički očistilo, također je važno napraviti emocionalnu i mentalnu detoksifikaciju održavanjem mirnoće te pozitivnim razmišljanjem spram života.

·       Mnogi ljudi vjeruju da je neka hrana potpuna i da, ako je ne konzumiraju svaki dan, bi mogli patiti od nekih nedostataka u prehrani. To nije način  na koji stvari funkcioniraju iz razloga što je priroda rasporedila nutrijente kroz mnogo vrsta hrane pa ako jedna vrsta hrane ne paše vašoj konstituciji, mnogo je drugih vrsta hrane koje mogu zadovoljiti vaše potrebe. Na primjer, nije potrebno da svatko pije mlijeko ili jede soju ili bilo koju drugu hranu svakodnevno iz razloga što to nije jedina kompletna hrana.

Na kraju smo došli do zaključka da bilo koji oblik ekstremizma u vašim prehrambenim navikama vjerojatno dovodi do neravnoteže. Kako bi održali zdravu dijetu potrebno je imati zdrav stav o njoj kako bi od nje imali dugoročne koristi.