NIKADA PREKASNO ZA POČETAK TJELOVJEŽBE

NIKADA PREKASNO ZA POČETAK TJELOVJEŽBE

         Dobra kondicija i trening postaju sve veći i veći dijelovi naših života, bilo da se radi o šetnji u parku ili 90-minutnom trčanju intenzivnim tempom. Dobra kondicija je bitan dio naših života i zdravog životnog stila.

         Ipak, istraživanja su pokazala da se u prosjeku 4 od 10 ljudi iznad 50 godina starosti ne bavi apsolutno nikakvom tjelovježbom. To je veoma veliki postotak ljudi koji ne vježbaju s obzirom na važnost tjelovježbe na ljudsko zdravlje i prednosti koje ono ima na njega. Razlog tome djelomično je što stariji ljudi misle da tjelovježba nije važna u poznijim godinama kao što je bila dok su bili mladi. Zapravo je sasvim suprotno. Što je čovjek stariji potrebno mu je više tjelovježbe jer je podložniji bolestima kao što su osteoporoza, bolesti srca,... Tjelovježba pomaže u borbi protiv tih bolesti, naravno ako vam liječnik da zeleno svjetlo za to.

         Studije također pokazuju da stariji ljudi imaju istu sposobnost kao i mladi da si povećaju izdržljivost i snagu. Drugom studijom pronađeno je da je srce muških atletičara u dobi 50 do 70 godina jednake jačine kao i onih starosti oko dvadeset godina. Novim studijama, koje je proveo Charles Harlequin na muškarcu starom 80 godina, pokazano je da je taj muškarac tjelovježbom povećao svoju snagu za 300 %.

         Tjelovježba u poznijim godinama također olakšava obavljanje kućanskih poslova. Kao tjelovježbu možete računati i poslove oko kuće kao što su vrtlarenje, a da vam se poboljša kondicija.

         Kroz vježbu se povećava snaga srca te ono puno bolje reagira u trenutcima fizičkog i emocionalnog stresa. Tjelovježba pomaže i u sniženju povišenog krvnog tlaka, smanjenju razine lošeg kolesterola te pomaže u borbi protiv dijabetesa tipa II.

         Sve u svemu, tjelovježba je izvrsna povlastica za vaše zdravlje i životni stil. Ako želite živjeti dug i aktivan život, tjelovježba je pravi put prema tom cilju.