TREBATE MOTIVACIJU ZA TJELOVJEŽBU?

TREBATE MOTIVACIJU ZA TJELOVJEŽBU?

         Za tjelovježbu, kao i za bilo koji fizički rad, potrebna je motivacija, u slučaju nekih ljudi veća nego kod ostalih. Bitna stvar što se tiče motivacije jest da ju obično pronađemo kada ju stvarno tražimo... Započinjanje svježeg, energičnijeg, zdravijeg standarda življenja je nešto što svatko radi za samog sebe, investirajući u budućnost koja će osigurati da doživite zreliju dob i da nadolazeće godine proživite što aktivnije.

         Slijedi deset stvari koje će vas motivirati za tjelovježbu:

1.     PREDNOSTI:

Pitajte bilo koga u fitness industriji i dobiti ćete isti odgovor, dobrobiti tjelovježbe za tijelo su nebrojive. U ljudskoj je prirodi željeti stvari od kojih imamo dobrobiti. Izbjegavanje bolesti koje su rezultat nezdravog životnog stila kao što je dijabetes, ili samo gubitak viška kilograma prednosti su tjelovježbe.

2.     VODITE DNEVNIK:

Bilježite kada i koliko vježbate kroz tjedan te ćete vidjeti kolika je razlika u razini energije koju imate kada vježbate i kada ne vježbate. Ako se osjećate dovoljo odvažno, pratite koliko gubite na težini ili koliko mišićne mase dobivate svaki mjesec. To će vas držati motiviranima.

3.     ODMOR KAO NAGRADA:

Nagradite se na kraju tjedna ili mjeseca, ali u obliku odmora ili dnevnog izlaska. Zaslužujete odmor kada stvarno vježbate, a veseliti ćete se tom obećanom 'kraju'.

4.     ORIJENTIRANI PREMA CILJU:

Postavite si ciljeve, ali neka oni budu realni kako se nebi razočarali ako do rezultata dolazite sporije. Svaki put kada postignete neki cilj još ćete više biti motivirani, te ćete si postavljati nove izazove.

5.     OBUCITE SE U SKLADU S 'ULOGOM':

Veoma  je važno obući se u skladu s tim kako se osjećate. Ako se obućete neuredno i neudobno, tako ćete se i osjećati. Zato, neka vaš smisao odjevanja dođe do izražaja bilo da idete na trčanje u park ili čak u teretanu.

6.     MJERITE SI VRIJEME:

Ako imate sat vremena za tjelovježbu, zadajte si cilj. Na trčanju si zadajte x kilometara koje morate pretrčati, ako ste u teretani zadajte si x kalorija koje trebate izgoriti. Ako i kada počnete ostvarivati svoje ciljeve, biti ćete motiviraniji za postizanje još većih.

7.     ENDORFINI:

Radi se o hormonima koji su zaslužni za dobro raspoloženje. Otpuštaju se u našim tijelima kada vježbamo, te se osjećamo energično i sretno! Zato, izmamite te endorfine van!

8.     TAŠTINA:

Tko ne želi dobro izgledati? Pretili ljudi mogu izgubiti suvišne kilograme te se osjećati izvrsno, a ljudi koji su u zdravoj težinskoj kategoriji ostati fit održavanjem rutine tjelovježbe.

9.     ZABAVITE SE:

Važno je odabrati vježbe koje vam omogućavaju da se zabavite uz zdravstvene prednosti! To vas motivira da nastavite vježbati i da se veselite novom danu.

10.                        PRIJATELJ:

Ponekad društvo u tjelovježbi može biti izvrsan motivacija. Osim moralne potpore, prijatelj vam može pomoći da ne odustate od svog cilja.

Vjerojatno postoji još mnogo stvari koje bi vas mogle motivirati, neke općenite, neke osobne, ali koje god one bile sve vode ka zajedničkom cilju, 'dobrom zdravlju'. To je samo pitanje izlaska i započinjanja onoga za što su naša tijela stvorena... aktivnosti!